5 formas de proteger tu visión - Cuida tus ojos con estos consejos
Anualmente debemos revisarnos la vista al menos una vez. Pero además, debemos prestar atención a otros factores entre cita y cita médica que nos ayudarán a mantener una visión sana.
5 formas de proteger nuestra vista:
Paseo diario
La actividad física de forma regular ayuda a evitar enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2 - dos factores riesgo que causan enfermedades oculares crónicas.
Uso de gafas de sol
Los rayos ultravioleta perjudican a nuestros ojos, incluso si está nublado. De hecho, la nieve, la arena, y el agua magnifican los efectos dañinos de los rayos ultravioletas. Asegurate de que tus gafas de sol bloquean un 99-100% de rayos UVA y UVB.
Control del consumo diario de azúcar
Un alto nivel de azúcar en sangre favorece a padecer cataratas y daña pequeñas arterias, incluyendo los vasos sanguíneos delicados de la retina. induciendo a una retinopatía diabética.
Evitar el humo de tabaco
Fumar genera químicos que perjudican a los ojos y aumentan el riesgo de padecer una enfermedad arterial.
Probar una dieta protectora para los ojos
Ingerir frutas y verduras, y beber té verde es muy bueno para la salud de nuestros ojos. Las bayas de color azul, morado y rojo son potentes antioxidantes y reforzadores de los vasos sanguíneos. El té verde ayuda a evitar daños en la retina.
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Latin America
Citas
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2. Sanders D. Vukich JA. Comparison of implantable collamer lens (ICL) and laser-assisted in situ keratomileusis (LASIK) for Low Myopia. Cornea. 2006 Dec; 25(10):1139-46. Patient Survey, STAAR Surgical ICL Data Registry, 2018
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